Spunti per meditare e alimentare il benessere
LUOGO: ONLINE
MASTERCLASS ONLINE organizzata da PVA – Professione Virtual Assistant – Associazione Italiana Assistenti Virtuali
OBIETTIVI
Comprendere cos’è la meditazione e conoscere le principali tipologie e i loro possibili utilizzi.
Conoscere la Mindfulness e sperimentare semplici pratiche, formali e informali, applicabili nella vita quotidiana.
Imparare a utilizzare la respirazione e la meditazione per ritrovare calma e serenità e gestire meglio lo stress, anche in ambito lavorativo.
Sviluppare una maggiore capacità di vivere il momento presente attraverso esercizi semplici e pratici.
Comprendere come alimentare il benessere personale e rafforzare la fiducia in sé stessi.
Migliorare autostima ed efficacia personale, imparando a riconoscere e valorizzare i propri punti di forza.
Acquisire strumenti utili per affrontare con maggiore consapevolezza e serenità le difficoltà della vita e del lavoro.
PROGRAMMA
Cos’è la meditazione.
Tipi di meditazione. La calma aiuta ad affrontare i problemi di vita e di lavoro aumentando il benessere personale. Strategie per acquisire benessere e migliorare il concetto positivo di sé.
Un tipo di meditazione a portata di tutti, la Mindfulness. Origini e utilizzi. In cosa consiste. Pratica formale e informale. La respirazione. Imparare ad usarla per acquisire calma e serenità. La meditazione quale strumento per affrontare lo stress, anche sul lavoro. I pilastri della pratica utili nel quotidiano.
Esercizi semplici e divertenti per vivere il momento presente.
Il benessere: si può alimentare. Cone acquisire il senso di fiducia in se stessi: Locus of control, interno o esterno: quanto influenza la capacità di affrontare i problemi.
Migliorare l’efficacia personale ( self-efficacy) e l’autostima: come instaurare un circolo virtuoso valorizzando i lati positivi del carattere.
CHI È SILVIA MARENGO
Formatrice indipendente nella crescita personale laureata in Scienze Umanistiche. Certificata sin dal 2019 in Analisi Avanzata della Comunicazione Non Verbale (FACS), Persuasione, Psicologia Cognitiva, Psicologia criminale e dal 2025 in Benessere sul Lavoro, Gestione del Tempo e Self Efficacy and Time Management.
Si occupa di fonetica, uso della voce e della comunicazione verbale e non verbale da più di 10 anni unendovi lo studio della psicologia e delle neuroscienze presso la Facoltà di Psicologia Uninettuno di Roma.
Realizza progetti individuali di crescita personale e per i team di aziende di piccole e medie dimensioni preparando corsi di formazione personalizzati sulle esigenze del cliente.
Pronto a migliorare le tue competenze?
⚠️ Attenzione
La partecipazione al corso è riservata esclusivamente ai Soci PVA in regola.
Gli associati riceveranno una mail personale con le istruzioni per l’iscrizione e l’accesso alla Masterclass.
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